Addormentarsi in 120 secondi, Il segreto… del successo Tecnica per addormentarsi Cosa immaginare Raccomandazioni per addormentarsi velocemente Forse ne avrete già sentito parlare, d’altronde quella che Lloyd Bud Winter spiega in “Relax and Win: Championship Performance” è una tecnica ormai …
Cosa significa fare un sogno lucido Sogno lucido o viaggio astrale? Consigli per riconoscerlo Come fare ad indurre un sogno lucido CBD e sogno lucido Sempre più spesso si sente parlare di sogni lucidi, l’idea di avere una propria coscenza …
Una guida di base per vivere i benefici di rilassamento dello Yoga e poter dormire più facilmente. Cos’è lo Yoga Nidra Yoga Nidra per dormire Esercizi Aumentare i benefici Lo Yoga è un’attività molto utile per il rilassamento mentale e …
Cos’è la paralisi del sonno e perchè viene? Scopriamo le cause ed i rimedi naturali alternativi ai farmaci Cos’è la paralisi del sonno Perchè succede la paralisi del sonno? Come evitare la paralisi del sonno e curarla CBD e disturbi …
Cos’è la fase REM? Perchè è importante e come la si può incrementare? – Una guida esaustiva alla fase dei Sogni Cosa significa REM Quando inizia Fase dei sogni Benefici Come incrementare la Fase REM Una fase del sonno molto …
Fase REM del sonno: tutto quello che dovresti sapere Leggi tutto »
L’andatura di una persona è molto soggettiva, ma rivela, a livello sub-cosciente aspetti caratteriali e stile di vita e non solo… le persone di successo camminano il 25% più velocemente Secondo uno studio americano, dalla velocità in cui una persona …
Sonno ed andatura: meno dormo e più strascico i piedi Leggi tutto »
Il sonnellino dopo pranzo fa recuperare energia e concentrazione Consigli per il pisolino perfetto Vantaggi del pisolino pomeridiano Cosa dice la scienza Quanto si dovrebbe realmente dormire? Meglio sonnellino o riposo bi-fasico? Il riposo ottimale I pisolini pomeridiani detti “nap”, …
Il pisolino pomeridiano contro l’insonnia: funzionerà? Leggi tutto »
Il sonno profondo può essere raggiunto e mantenuto facilmente Sonno profondo Trucchi naturali per il sonno profondo Stile di vita attivo Attenzione all’alimentazione Esercizi di rilassamento per dormire Psicologia e sonno Un occhio all’ambiente in camera da letto Dormire con …
Come incrementare il sonno profondo e svegliarsi rigenerati Leggi tutto »
Trovare il giusto orientamento testa-piedi può migliorare il riposo notturno Benefici di dormire con la testa orientata a nord Elettricità statica? Cosa ci dice la scienza? L’orientamento del corpo durante il sonno influenza il nostro riposo, dovuto alla relazione tra …
Alla scoperta degli effetti indesiderati provocati sull’insonnia e su chi colpiscono maggiormente Effetti possibili dopo una notte in bianco Effetti dell’insonnia nel lungo termine Minor reattività Maggior esposizione ai rischio Minor attività genetica Aumento Glicemia Il sonno profondo La difficoltà …
Gli effetti dell’insonnia non sono uguali per tutti Leggi tutto »
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